症状がしんどい時、自分で動画をみたり雑誌をみたりしてなんとか自分で改善しようと思ってませんか？

これ今すぐやめてください。正直それで改善するならば本当に症状が軽いです。

放置すればするだけ、間違えた治療をするだけ症状は悪化していきます。
だから、体が悪いと感じたらすぐに専門家のところに行ってください。

体を治す本当の秘策は早く寝ること。これが自分でできる最高の回復法です。

体を修復する時間は睡眠に比例します。さらにいうとゴールデンタイムということを聞いたことあると思いますが
22時から2時までにねるというのもさらに回復を促します。

どんな症状でもまずは騙されたと思ってやってみてくださいね💁🏻‍♂️