寝ている人、寝てない人は圧倒的に疲労回復力が違います。坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などどんな症状でも、寝ることにフォーカスすると症状が早く良くなります。
かの大谷翔平選手も10時間寝るといことで、皆さんもそんに寝れないよというと言うと思いますが
少なからず寝る前に食事をしたり、スマホをみたり、本を読んだりと睡眠の質を下げることをしないだけでも質をあげられるので、睡眠の質にフォーカスしてみてくださいね。