腰痛や脊柱管狭窄を改善するのに結局何を守らなければ、いけないのか？
これは生活習慣です。睡眠も食事も全て今の状態を反映します。不摂生すれば、腰痛も下肢痛も全て影響します。
睡眠ならばできれば22時に寝る、食事ならばせめて朝食をしっかりとる意識をすると腰痛が解消しやすくなります。
これは東洋医学でいう腎と肝の力を補えるからです。
良く肝腎要のという言葉がありますが、語源は東洋医学からきてます。その力がなくなると腰痛や下肢痛としてでます。
それを解釈するのが脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアであります。
解消しない症状はまずは生活の基本から正す必要があります。