DSC_0214

【　
よく管理栄養士の食事がどうこうとか、あれを食べると体によいとかありますが
基本的にはバランスも重要なんですが、
結論としてタンパク質が足りない人が多いです。

痛みを強く感じる人はトリプトファンが足りないので、しっかりタンパク質をとる必要があります。

じゃあタンパク質ならばなんでも良いかというとそうではなく、
植物と動物性に分けてとるとよりバランスが良くなるので是非工夫して食べてみてくださいね。