疲れがピークに達すと、仕事中で眠くなったり、食べている最中に眠くなったりしていつのまにか寝てしまったりします。
そんな経験をしてませんか？これかなり限界を迎えている状態です。
その限界を迎える前に実は腰痛がでていたり、肩こりがでていることがあります。それを見逃していくと、どんどん動けなくなる現象を体は発しているのです。つまり休んで欲しいと自分の体が自分に訴えているんです。だけど、それを知らないから無理するんですよね。
仕事の量を調節できなかった場合、自分の睡眠の質を上げていくことをオススメします。
それ以外にも食べ物をしっかり食べていくことをオススメします。
まずはこの2つを意識してみてくださいね。