ヘルニアの足のしびれ 習志野の整体院千幸で本質から改善

ヘルニアの足のしびれ 習志野の整体院千幸で本質から改善

痛みは落ち着いたのに、しびれだけが残る理由

ヘルニアになった直後は、歩けないほどの激痛に襲われる方が多くいます。病院で薬を飲み始めると、痛みは少しずつ落ち着いていきます。

ところが、足のしびれだけが長く残ってしまうことがあります。A様もまさにそのお一人でした。数日間歩けないほどの激痛があり、すぐに病院へ行かれました。

薬を飲んで痛みは軽くなりましたが、足のしびれは続いていました。習志野や津田沼、船橋のあたりでも、同じ悩みを抱える方は少なくありません。

この記事では、A様のお話をもとに、しびれが取れない理由と整体での向き合い方を、できるだけやさしくお伝えします。

この記事でわかること

この記事を読むと、次のことがわかります。

• ヘルニアのしびれが長引く理由
• 薬やリハビリだけでは変わりにくい場合の考え方
• 習志野の整体院千幸で行っている全身の見方
• 自宅で気をつけたいこと

しびれの悩みは、我慢して放っておくほど不安が大きくなりがちです。まずは状態を正しく知ることから始めましょう。

ヘルニアのしびれが長引く仕組み

神経のまわりの腫れが残っているとき

腰の骨のあいだにあるクッションが飛び出すと、近くの神経が押されます。すると神経のまわりが腫れて、足にしびれが出ます。

A様の場合、腰の下のほうの神経が関わっていて、足の親指や、すねからくるぶしのあたりにしびれが出ていました。

薬は、この腫れを抑えるために使われます。薬が効いているうちはしびれが軽くなりますが、腫れそのものがひいていなければ、薬を減らしたときにしびれが戻る心配があります。

しびれが減るということは、まだ神経のまわりに腫れが残っているサインとも考えられます。

薬を減らす前に知っておきたいこと

薬の量を変えるかどうかは、必ず病院の先生と相談して決めてください。自分の判断でやめたり減らしたりするのは避けましょう。

ただ、薬だけに頼る形が続くと、「量が増えるのか、我慢するのか、手術になるのか」という不安が出てきます。A様もその点を強く心配されていました。

そこで大切になるのが、薬の外側で体を整える取り組みです。神経が回復しやすい体の状態をつくることで、薬が効きやすい土台も整っていきます。

腰を反らす運動が合わないことも

ヘルニアのときに気をつけたい動き

リハビリで背中の筋肉を鍛える運動を勧められることがあります。腰痛を防ぐために背筋をつけるのは、一般的には良いとされています。

しかし、ヘルニアで神経に症状が出ている時期は話が変わります。腰を反らす動きは、飛び出した部分を神経に近づけやすくなります。

そのため、症状が残っている間は、反らす動きをできるだけ減らしたほうが良い場合があります。A様にも、この点をお伝えしました。

ご自身の状態に合わない運動を続けると、かえってしびれが長引くことがあります。担当の先生に責めるような気持ちを持たず、事実として確認することが大切です。

運動を始めるタイミングの目安

整体院千幸では、回復を段階に分けてお伝えしています。

表のとおり、しびれが残っている間は安静が基本です。突っ張る感じが中心になってから、少しずつ動き始めるほうが、結果的に早く回復する方が多いのです。

整体院千幸が全身を診る理由

腰だけでなく内臓や疲れも見る

整体院千幸では、痛い場所だけを診ることはしません。脈やお腹、背中の状態を確認して、全身の疲れ具合を探ります。

A様の脈を診たところ、肝臓まわりの疲れが強く出ていました。複数のお薬を飲み続けていることも、体の負担になっている可能性がありました。

夕方になると症状が強くなる点も、疲れがたまっているサインです。体が弱っているときは、神経の回復も遅れやすくなります。

腰への働きかけに加えて、体の内側の疲れを取ることが、しびれを軽くする近道になると考えています。

理学療法士と鍼灸師、両方の目で診る

院では、理学療法士として培った体の動きの知識と、鍼灸師としての全身調整を組み合わせています。国家資格を3つ持ち、施術実績は37,000人、キャリアは13年です。

病院では、検査の数値や画像が中心になります。一方で、数値に表れにくい疲れや冷えは見落とされやすい部分です。

その「すき間」にある不調まで拾い上げるのが、西洋医学と東洋医学の両方を学んだ強みです。

約50項目のカウンセリングで原因を探る

話すことが原因探しのヒントになる

初回は、平均して約50項目の質問と検査を行います。症状の経過、飲んでいる薬、睡眠、ストレスなどを丁寧にうかがいます。

A様の場合、大きな出来事をきっかけに眠りが浅くなり、体がずっと緊張していた時期があったことがわかりました。

こうした心の負担は、腰の症状とは無関係に見えて、実は深くつながっています。体が緊張し続けると、血の巡りが悪くなり、神経の回復も遅れやすくなるからです。

雑談の中にも大切なヒントがあるため、院ではゆっくりお話を聞くことを大事にしています。

体の検査でわかること

カウンセリングのあとは、体を前後や左右に動かして、どの動きでしびれや痛みが強くなるかを確認します。

A様は、横に倒しながら後ろへ反らす動きで、腰に違和感が出ました。これは先ほどお伝えした、反らす動きが負担になることと一致しています。

このように、動きの検査と全身の診察を合わせて、原因の見立てを立てます。

鍼とお灸でやさしく整える

髪の毛ほどの細い鍼で全身を調整

鍼と聞くと、痛いのではと心配される方が多いです。院で使うのは、髪の毛ほどの細さの鍼です。

痛い場所に刺すのではなく、脈やお腹、背中、手足の状態を見ながら、弱っているところに力を足し、強すぎるところは落ち着かせます。

A様は鍼が初めてに近い状態でしたが、お話しながらの施術で「思ったより楽だった」と感じられていました。

刺激は強くないため、体が緩んで眠くなる方もいます。その場合は、無理せず休んでいただくことが大切です。

お灸の温かさと注意点

お灸は、じんわり温かさを感じる程度のものを使います。お腹などに使うと、まれに軽いやけどになることがあります。

その際は早めに対応しますので、気になる変化があれば遠慮なくお伝えください。

鍼のあとには、小さな出血やあざが出ることもあります。数日で自然に消えることが多く、心配はいりません。

施術後30分ほどしてから飲み物や食事をとっていただくようお願いしています。

睡眠と更年期の症状とのつながり

眠りが浅いと回復が遅れる

体は、眠っている間に傷んだところを修復します。そのため、睡眠が足りないと、しびれの回復も遅れやすくなります。

A様は、夜中に目が覚めてしまい、そのあと深く眠れない日が続いていました。

また、この年代の女性は、眠りが浅いと更年期の症状が出やすくなります。急に熱くなったり、イライラしやすくなったりする方もいます。

睡眠を整えることは、しびれと更年期の両方に役立つ大切なケアです。

体の「めぐり」を整える考え方

東洋医学では、体の水分や熱、気のめぐりを「腎」という働きが支えると考えます。この働きが弱ると、上半身に熱がこもり、足先は冷えやすくなります。

A様も、足が冷えやすい状態でした。足の冷えは、しびれを強く感じる一因にもなります。

そこで院では、体の上下のバランスを整え、深く眠りやすい状態を目指します。足の指のあいだをやさしくもむ方法もお伝えしました。

自宅でできるセルフケアと注意点

今はがんばりすぎないことが大切

しびれが残っている時期は、頑張って動くより、しっかり休むことが回復の近道です。

時間があるときは、横になって体を休ませてあげましょう。眠れそうなら、そのまま眠って構いません。

足のしびれを心配して運動を増やしたくなる方は多いですが、神経が落ち着くまでは控えめにするのがおすすめです。

お酒や甘いものとの付き合い方

お酒は肝臓に負担をかけます。控えている方は、そのまま続けると体が楽になりやすいです。

甘いものや小麦の食品をとりすぎると、血の巡りが悪くなり、しびれを強く感じやすくなることがあります。

まったくやめる必要はありません。食べすぎない工夫を少しずつ取り入れるくらいの気持ちで十分です。

回復までの目安と経過の流れ

痛みの再燃は回復のサイン

施術を始めると、神経のまわりの血の巡りが良くなります。このとき、一時的に腰が痛くなることがあります。

これは、腫れが流れていく途中で起こる反応で、悪化とは違います。驚かずに、経過を見ていくことが大切です。

その後、しびれが減ると、鈍い痛みや突っ張り感が中心になります。太ももの横やふくらはぎが張りやすくなるのも、回復の途中でよく見られる変化です。

3か月と6か月という目安

鈍い痛みになるまで、おおよそ3か月かかる方が多くいます。しびれが続く場合は、6か月ほどかかることもあります。

神経は筋肉に比べて治るのがゆっくりです。それでも、少しずつ確実に変わっていきます。

焦らず、長い目で見守っていただくことが、いちばんの近道です。

通院の目安とこれからの考え方

通う頻度と卒業までの流れ

最初は、週に1回ほどのペースをおすすめする場合があります。調子が上向いてきたら、2週間に1回、3週間に1回、4週間に1回と間隔をあけていきます。

その後は、卒業する方もいれば、月に1回のケアを続ける方もいます。ご自身に合った形を一緒に考えます。

しっかり通いたい方には、まとめて予約を取りやすくなるコースもあります。詳しくは、気軽にお問い合わせください。

手術を考える前にできること

整体院千幸の考え方は、「手術が全てではない」というものです。院長は、整形外科の手術専門の病院で長く働いた経験があります。

その経験から、手術になる前にできることがあると考え、鍼灸師の資格も取得しました。

もちろん、症状によっては病院での治療が必要な場合もあります。大切なのは、病院と並行して、自分でできることを増やしていくことです。

よくある質問

鍼は痛くありませんか

髪の毛ほどの細い鍼を使います。痛みを感じにくい方が多いですが、不安な点は遠慮なくお伝えください。

病院の薬は続けてもいいですか

自己判断でやめないでください。薬の相談は、必ず病院の先生にお願いします。

一度の施術でしびれは取れますか

状態には個人差があります。体の疲れがとれて、眠りやすくなる方もいらっしゃいます。回復は段階的に進むことが多いです。

どれくらい通えばいいですか

症状によって異なります。最初は週1回を目安に、状態に合わせて間隔をあけていきます。

話しながらの施術でも大丈夫ですか

大丈夫です。お話しいただいたほうが、体の状態がよくわかることもあります。

まとめ 自分らしい毎日を取り戻すために

ヘルニアの足のしびれは、薬だけでは取りきれないことがあります。神経のまわりの腫れ、腰への負担、内臓の疲れ、睡眠不足、緊張が重なると、回復はゆっくりになります。

整体院千幸では、全身を診て、原因を一つずつ整えていきます。同じ悩みを抱えて、薬の増量や手術に不安を感じている方は、一人で抱え込まないでください。

習志野、津田沼、船橋、京成大久保、実籾、幕張本郷、八千代台のお近くの方も、お気軽にご相談いただけます。

整体院千幸は千葉県習志野市大久保２丁目４－１４　セントロ習志野 202にございます。ご予約承っています。気軽にお問い合わせください。